Проблемы с шейно-воротниковой зоной очень распространены в современном мире. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводят к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник и становятся причинами многих болезней. Именно поэтому само по себе мышечное напряжение в области шеи и плеч – уже повод обратиться к массажисту.
Типы массажа шейно-воротниковой зоны
- Профилактический массаж – предназначен для предотвращения развития заболеваний данной зоны позвоночника, а также помогает избежать получение травм, которые могут возникнуть из-за повышенной физической активности.
- Лечебный массаж – является частью комплексного лечения. Помогает избавиться от неприятных симптомов, облегчить состояние, способствует восстановлению.
- Косметический массаж – необходим для повышения тонуса мышц, улучшения состояния кожи и устранения ее дряблости. Также помогает предотвратить преждевременные возрастные изменения в этой области, избавиться от второго подбородка и жировых отложений в этой области, подтянуть овал лица.
- Расслабляющий массаж – незаменим в стрессовые периоды жизни, помогает улучшить эмоциональное состояние и снизить тревожность.
Как подготовиться к массажу и как часто его надо делать?
Никакой специальной подготовки к массажу шейно-воротниковой зоны не нужно. Подготовкой мышц и мягких тканей к процессу массажа занимается сам массажист – путём лёгких поглаживаний и мягкого воздействия подушечками пальцев – таким образом усиливается приток крови. Далее следуют растирания – они устраняют застойные явления. Далее следует разминание, направленное на улучшение кровообращения и лимфообращения. Завершающим этапом становятся снова поглаживания.Массаж обычно выполняется курсами, особенно если необходима профилактика или лечение какого-либо заболевания. Работа с эстетическими дефектами тоже требует курсового воздействия. Однако одного сеанса может быть достаточно, если массаж необходим просто для расслабления.